20130725贵州卫视养生视频和笔记:田纪钧讲治腰椎间盘突出的方法

发布时间:2013-07-26 08:30:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年07月25日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是身体发出的警报。嘉宾是田纪钧,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了脊椎的变形对身体的影响,并推荐了几种调理脊柱的方法等相关内容。 田纪钧,北京东方传统医学门诊部主任,中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人,北京特色东方医药研究院院长,北京东方特色医药培训学校校长,全国高等中医院校骨伤教育研究会秘书长。 缓解脊柱侧弯-背棍法: 找一根长直棍背于身后,棍子保持竖直,双手一上一下抓住棍子; 抓棍吸气憋住、放松,呼吸六次,进行换手交替。 侧后倾倒式功效: 侧后倾倒式 缓解颈部僵硬、吞咽时舌头疼痛、眩晕、走路不稳; 视物模糊、咽部不适、鼻子堵塞、调节血压; 此法有增强头、项、五官、咽喉、胸胁、腹、大便、小便的功能。 仰卧侧拉式功效: 1.缓解背和腰部肌肉疲劳所致的疼痛不适或麻木; 2.增强背和腰部肌肉的力量和关节的活动度; 3.预防胸、腰椎间盘退变,胸、腰椎脊柱相关疾病; 以及胸椎间盘突出症和腰椎间盘突出症的发生。 腰椎-吸气挺身式: 平躺时,用腰部力量上挺同时吸气,憋住坚持后吐气,做六次; 同样,站立弯腰双手下摸拉伸腰部。 骶椎-提踵引力式: 点起脚尖同时吸气憋住坚持,反复六次,对骶椎的调节很有帮助。 20130725贵州卫视养生视频和笔记:田纪钧讲治腰椎间盘突出的方法 上一篇:20130724贵州卫视养生视频和笔记:田昕讲三伏贴治风湿关节炎 下一篇:20130726贵州卫视养生视频和笔记:樊碧发讲老年人腿疼的原因

  • 洋妈妈 评论: 久站久坐都不是什么好习惯。

  • 蜘蛛女侠 评论: 腰椎间盘突出太难受了。

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