20131022贵州卫视养生视频和笔记:吕利讲水果降脂降压饮

发布时间:2013-10-26 22:50:24 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年10月22日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是长生不老的秘密。嘉宾是赵之心和吕利。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了火龙果、葡萄、柚子和梨子的养生吃法,推荐了降脂降压饮等相关内容。 吕利,中国人民武装警察部队总医院营养科主任医师,从事临床医疗工作32年,有丰富的临床营养诊疗实践经验,擅长糖尿病、痛风、高脂血症等病人的营养调理治疗。 赵之心,北京市科学健身专家讲师团秘书长,国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师,中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事,北京市亚健康学会理事。 火龙果,果肉纤维丰富,具有降低胆固醇,预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的胡萝卜素、维C等。 花青素,大量存在于火龙果皮中,一种强有力的抗氧化剂,能够保护人体免受自由基有害物质的损伤,能增强血管弹性,降低血压等;能够改善循环系统和增进皮肤的光滑度、抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性等多种益处。 肌肉运动的同时锻炼了血管,人的健康长寿是由血管健康来决定的,女性皮下脂肪较厚,血管不易暴露。 男性全身各处的动脉是否具有弹性是判断血管是否年轻的标志。 葡萄,葡萄皮:预防动脉硬化;葡萄肉:开胃健脾、助消化;葡萄籽:降血脂。 葡萄皮 每天坚持做半小时降脂运动有助于保持心脑血管健康;人体每天至少需要补水1200毫升,否则会增加心脏的负担。 柚子茶: 1.柚子皮切薄片,放入锅中; 2.加水,加冰糖,加热15分钟; 3.放入柚子肉,煮至粘稠; 4.倒入储存瓶,加入蜂蜜,放入冰箱; 5.柚子茶只需成品一勺加水即可;具有润肺、润燥、补充维C抗衰老的功效。 呼吸吐纳锻炼肺,可提高身体免疫力,预防感冒等呼吸道疾病。 体内长期聚集毒素的危害: 影响人的气血运行,脏腑功能以及加速人体老化等。 排毒养颜、降血压果蔬饮:用黄瓜带皮加芹菜加西兰花打成汁饮用。 梨子,梨肉:生津、清热、化痰;梨皮:润肺、降火、滋肾、补阴;梨核:预防骨质疏松症。 润肺化痰饮:用梨子和胡萝卜榨成汁饮用。 20131022贵州卫视养生视频和笔记:吕利讲水果降脂降压饮 上一篇:20131018贵州卫视养生视频和笔记:马长生讲心梗,冠心病的急救 下一篇:20131023贵州卫视养生视频和笔记:王琦讲治疗秋冬肺咳方
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