20131122贵州卫视养生视频和笔记:刘玄重讲冠心病的起因与预防

发布时间:2013-11-23 03:37:05 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年11月22日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是健康饮食实用指南。嘉宾是刘玄重。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了容易患冠心病的人群,以及生活中如何预防冠心病的养生方法等相关内容。 刘玄重,首都医科大学附属北京天坛医院心内科原主任医师,卫生部首席健康教育专家,中央国家机关健康大讲堂讲师团成员。 冠心病最易爆发的人群包括: 绝经后的女性、爱吃肉的人、爱喝酒的人、久坐不动的人和A型性格的人。 爱吃肉的人油脂摄入过量容易患冠心病,但是全素饮食会缺乏维生素B12; 加重动脉硬化,应该多素少肉,均衡营养。 健康口诀: 健康口诀 宁可一日无肉,不可一日无豆; 一蛋一把坚果,尽量少盐少油; 成人每天膳食,大约十个拳头; 主动未渴先饮,确保细水长流; 运动日行万步,祝您健康长寿。 一拳鸡鸭鱼肉,两拳五谷杂豆; 两拳牛奶喝好,五拳蔬果吃够。 健康饮食的前提是要保证每天必须的营养,大豆和鸡蛋都是非常好的营养产品,高尿酸血症、高胆固醇患者指标控制较好时也应该进行合理补充; 动物内脏是高胆固醇食物,健康人也要少吃;鱼是冠心病人最应该吃的食物。 生活中应多吃彩色食物,白萝卜含有干扰素能够抗病毒、抗癌症的功效。 牛奶含有丰富的钙,缺钙会引起高血压动脉硬化; 中国居民每天应该喝300ml牛奶; 乳糖不耐受从少量开始锻炼,提高乳糖酶的活性,酸奶可以避免乳糖不耐受。 20131122贵州卫视养生视频和笔记:刘玄重讲冠心病的起因与预防 上一篇:20131121贵州卫视养生视频和笔记:宋恩芬讲补肾阴肾阳食疗方 下一篇:20131126贵州卫视养生视频和笔记:陈允斌讲滋养五脏的食用油
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