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20140311健康有道视频和笔记:戴光强讲补铁,血红蛋白,缺铁性贫血

发布时间:2014-03-11 18:50:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2014年3月11日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是戴光强。主题是《女性补铁有学问》。主要介绍吃菠菜能补血吗,铁元素对人体的重要性,血红蛋白的作用,女性更容易贫血吗,如何合理补血等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 戴光强:医学著名保健专家。 菠菜补血50年前行,但是现在不行了。 铁是人体的微量元素之一。铁是血红蛋白的重要组成成分。
铁是人体的微量元素之一 血红蛋白有携氧功能;缺铁会免疫力下降。 育龄的女性容易流失铁元素,更容易贫血。 缺铁性贫血会引发身体的很多问题:如气色不好、精力不充沛、免疫力下降等。
100克猪血含铁8.7毫克;100克鸡血含铁22毫克;100克鸭血39.6毫克是人体补铁补血的理想选择。 补铁 100克猪肝含铁约23毫克。 动物性食物中铁元素含量较高易被人体吸收;植物性食物中所含的铁元素人体不易吸收。
血色素铁-动物性食物中的铁元素 非血色素铁-植物性食物中的铁元素。 铁元素 铁元素
100克干黑木耳含铁97毫克。 20140311健康有道视频和笔记:戴光强讲补铁,血红蛋白,缺铁性贫血 上一篇:20140310健康有道视频和笔记:戴光强讲补钙,骨质疏松,奶制品 下一篇:20140312健康有道视频和笔记:戴光强讲便秘,通便,大肠癌,结肠癌
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