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20121217健康来了视频和笔记:吴大真讲冬季养生,冷面温齿热足头凉

发布时间:2012-12-18 19:04:10 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2012年12月17日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季节气养生法,嘉宾是吴大真,主要介绍冬季养藏,冷面,温齿,热足,头凉,背温等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。 吴大真,教授,主任医师,研究生导师,中国保健养生协会会长,师承中医泰斗秦伯未先生。 养生讲究冬藏冬补,素有冬不藏精,春必病瘟的说法。 冬季养生应该做到冷面、温齿、热足、头凉、背温。 冷面:冬天可以用凉水洗脸,促进面部血液循环; 温齿:冬天要保护好牙齿,刷牙、漱口要用温水; 热足:冬季常用热水洗脚有益健康; 头凉:冬季头部保暖不宜太热、太闷; 背温:冬季背部不要着凉,注意保暖。 中医将冬季分为孟冬、仲冬、季冬三个部分: 2012年孟冬的具体时间是从2012年11月7日(农历九月廿四)立冬算起,后推30天。 孟冬 2012年仲冬的具体时间是从2012年12月7日开始后推30天。 仲冬 2012年季冬(腊月)的具体时间是从2013年1月6日开始后推30天。 季冬 仲冬适宜吃黑色的食物,比如黑木耳,黑豆,紫菜,海带等。 冬至到来时,适合吃当归生姜羊肉汤。 冬季容易上火,可以喝腊梅花茶,降火去燥,防止喉咙肿痛。 腊月里,老人早晨适合喝人参酒,防治感冒,晚上喝菊花茶降火。 20121217健康来了视频和笔记:吴大真讲冬季养生,冷面温齿热足头凉 上一篇:20121214健康来了视频和笔记:陈华丰讲糖尿病高血压心脑血管进补 下一篇:20121218健康来了视频和笔记:吴大真讲冬困,提神枕手法,食疗补肾

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