当前位置:龙都国际娱乐 > 健康有道 >

20130130健康来了视频和笔记:禅一讲武八段锦,拍打功

发布时间:2013-01-30 18:26:01 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年1月30日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是武八段锦的健身妙用(4)。嘉宾是少林寺的禅一,主要介绍武八段锦等内容。 禅一,著有《少林禅医说养生》等书籍。 注意:本期健康来了是20121115健康来了的重播,文字介绍和详细视频在这里:健康来了20121115 背后齐踮百病消的做法:缓慢踮起脚跟,保持一段时间,然后缓慢落下。 背后齐踮百病消的动作要领:动作要慢,宜慢不宜快,踮起来感觉脚上的肌肉、热带拉开较好;上下牙齿轻轻相靠; 背后齐踮百病消的功效:锻炼小腿肚子,改善腿部血液循环,对锻炼、保护心脏很有好处。 另外,落地震动的动作可以刺激督脉,调整人体的阴阳平衡,有保健、康复的作用。 武八段锦 排打功(拍打功)包括很多部分,各有不同的功效: 拍打头部,可以有效治疗老年痴呆,预防脑溢血; 搓脸,也就是常说的干浴面,能抗皱,祛斑,抗衰老;  拍打双肩,对五十肩有较好效果; 拍打胸部,对心脏、肺均有锻炼效果; 拍打腹部,促进消化,胃肠蠕动; 揉腰,强肾固精,对椎间盘突出等腰部疾病有帮助; 旋膝,对膝关节炎,风湿有帮助; 鹰爪,锻炼四稍; 云手,促进左右脑灵活性,平衡大脑阴阳,避免老年痴呆。 20130130健康来了视频和笔记:禅一讲武八段锦,拍打功 上一篇:20130129健康来了视频和笔记:陈宝田讲偏头疼,症状,治疗,预防 下一篇:20130131健康来了视频和笔记:范志红讲腌制品,盐,亚硝酸盐,肉毒素
龙都国际娱乐