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20130325健康来了视频和笔记:田纪钧讲抻筋,亚健康,保心抻筋法

发布时间:2013-03-25 19:52:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年3月25日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是抻筋调五脏,赶走亚健康(一),嘉宾是田纪钧,主要介绍如何辨别亚健康状态亚健康人群症状,抻筋,五官与五脏的关系,保心抻筋法,保肝抻筋法及抻筋动作要点等相关内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。 田纪钧:中国中医研究院刘道信骨伤流派传承人。 亚健康人群症状:体检正常却有头痛、头晕、胸闷的现象;吃药但是不管用。 专家介绍亚健康保养方法:抻筋 五官与五脏的关系: 眼镜对应肝脏;鼻子对应肺部;耳朵对应肾脏;嘴唇对应脾脏;舌头对应心脏。 保心抻筋法:捂嘴弄舌式。 保肝抻筋法 动作要点:吸气时舌头伸出来憋住气;呼气时舌头放松收缩,连做3组。 捂嘴弄舌式在子午时做效果最好。 捂嘴弄舌式可以缓解头晕心悸还能增强食欲。 保肝抻筋法:瞠目揪脸式 保肝抻筋法 动作要点:双眼睁开双手拇食指轻轻捏住上眼睑;吸气提起呼气放松,连续呼吸吐纳6次;双眼睁开双手拇食指轻轻捏住下眼睑;吸气提起呼气放松,连续呼吸吐纳6次。 拉眼睑的力度要轻,以微疼为度,拉眼睑时要睁着眼睛配合呼吸,晚上临睡前做效果更好。 20130325健康来了视频和笔记:田纪钧讲抻筋,亚健康,保心抻筋法 上一篇:20130322健康来了视频和笔记:杨奕,许哿讲感冒,按摩,推背,食疗 下一篇:20130326健康来了视频和笔记:田纪钧讲保脾胃抻筋法,保肺抻筋法
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