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20130909健康有道视频和笔记:林海峰讲蛋白质,五彩养生茶,食物

发布时间:2013-09-10 07:41:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:健康有道 健康有道2013 核心内容: 蛋白质 健康有道
本页提供2013年9月9日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是林海峰。主题是《蛋白质怎样摄取才好》。主要介绍如何从鸡蛋中摄取蛋白质,如何摄取优质蛋白质,蛋白质缺乏如何引起哪些疾病,蛋白质的区分,五彩养生茶,蛋白质折叠等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 林海峰:国际营养专家,被誉为“自然之子”。 鸡蛋在高温煎的过程中,有部分蛋白质被破坏,形成蛋白质折叠。 蛋白质折叠使蛋白质利用率下降。 人体缺蛋白质容易造成各种疾病。 1 一天至少要摄取4-5份蛋白质。 3 不完全蛋白质对身体细胞生长、恢复、免疫提升没有帮助。 完全蛋白含有人体所需要的九种氨基酸。 一般来说动物蛋白都是完全蛋白。 植物蛋白基本上都是不完全蛋白。 蛋白质的区分在于其利用率。 鸡蛋、鱼、虾都是比较容易消化的食物。 猪肉的消化难度比牛肉更难。 六、七成熟的牛肉比较容易消化。 植物蛋白主要是坚果类和种子类。 20130909健康有道视频和笔记:林海峰讲蛋白质,五彩养生茶,食物
核心内容: 蛋白质 健康有道
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