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20131108健康有道视频和笔记:钟士元讲缓解腰肌劳损,易罐,火罐

发布时间:2013-11-09 18:51:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年11月8日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是钟士元。主题是《健康松松绑》。主要介绍腰肌劳损如何判断,易罐和火罐的区别,如何避免腰肌劳损,如何缓解腰肌劳损等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 钟士元:香港骨伤医院常务副院长、骨科主任医师。 什么原因导致直不起腰? 腰肌劳损 腹部肌肉绷紧导致直不起腰。 现场讨论:如何判断是否腰肌劳损? 正常人向后弯腰能达到30°,平时没有腰酸、腰疼向后仰超过30°,人靠墙站后背还能放一个手掌。 如何缓解腰肌劳损? 火罐容易烫伤皮肤,吸不住关节。真空罐在肌肉少的地方吸不住,如背部。 火罐和易罐功能相近但是易罐能拉紧皮肤。 易罐缓解腰肌劳损:仰卧将易罐吸在上腹部和大腿上;左腿往下压拉伸肌肉;每天5-10分钟。 生活中应避免长时间一个姿势,尽量避免长时间弯腰。 弯不下腰是哪块肌肉出了问题? 腰方肌 腰方肌位于肋骨和髂骨的中间。 如何判断腰方肌是否劳损?向前弯腰能否达到90°;手臂侧屈,观察手指位置。缓解方法为在脊柱两旁吸上易罐;左右交替,拉腰伸手。 20131108健康有道视频和笔记:钟士元讲缓解腰肌劳损,易罐,火罐 上一篇:20131107健康有道视频和笔记:郭静珠讲心气不足,胃气不足,足三里 下一篇:20131111健康有道视频和笔记:赵健讲肺癌,死亡率,高危人群,发现
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