20180123龙都国际娱乐视频和笔记:陈伟伟,胆固醇,心肌缺血,肥胖

发布时间:2018-01-25 10:39:55 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年1月23日科教频道cctv10龙都国际娱乐节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是陈伟伟。主题是《你的心脏比你老吗》。主要介绍什么让我们的心脏越来越受伤,揭秘胆固醇,吃鱼油能降低胆固醇吗等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 你的心脏比你老吗 图:你的心脏比你老吗 陈伟伟:中国医学科学院阜外医院主任医师。 高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分,可以合成一些重要内分泌激素的原料,它是人体必须的,人体不能没有胆固醇,但是胆固醇过高,也会给身体带来不小的负担。 胆固醇主要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。 低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,它直接导致了动脉粥样硬化。 高密度脂蛋白胆固醇主要是把“坏胆固醇”进行逆转运,经过血流运到肝脏代谢,避免在血管内发生粥样斑块的形成,是“好胆固醇”。 甘油三酯不好也不坏,但是甘油三酯在增高的情况下,低密度蛋白胆固醇更易发生动脉粥样硬化,是帮凶。 胆固醇没有好坏之分,可以说没有高浓度的胆固醇,就没有动脉粥样硬化!如果胆固醇浓度增高它就会在血管内膜下堆积起来,就会形成斑块,不稳定斑块因为外界刺激破裂时也损伤到血管内皮,这时人体就会启动凝血机制,血小板聚集在破裂的血管处,进行止血工作,从而形成血栓,堵塞血管,而冠状动脉的血管一旦堵住,无法为心脏运送血液,就会造成心肌缺血危害心脏健康。 过多的胆固醇都是吃进去的。尤其夜晚是人体胆固醇合成的高峰时期,减少宵夜,减少宵夜中饱和脂肪酸的摄入量,可以减少人体内胆固醇的含量。 1个鸡蛋里面含有250mg的胆固醇,虽然鸡蛋中胆固醇含量很高,对抗胆固醇危害的卵磷脂也很高,正常人一天一个鸡蛋即可,最好是蛋黄蛋清都食用。 猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋,一般人群一个月吃两次或者三次,每次吃半两到一两为宜。肉中含有大量的饱和脂肪酸,是人体合成胆固醇的原材料。要控制肉的摄入量,多吃水果蔬菜!鱼油没有直接预防动脉硬化的作用。 肥胖也是导致心血管疾病非常重要的危险因素,尤其是代谢异常的肥胖。代谢异常的肥胖更容易发生高血脂、糖尿病,另外肥胖本身也是高血压的三大危险因素之一,控制好体重三高的危险因素都会下降。 随着年龄的增长,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女性要格外注意这些问题。 20180123龙都国际娱乐视频和笔记:陈伟伟,胆固醇,心肌缺血,肥胖 上一篇:20180122龙都国际娱乐视频和笔记:陈伟伟,心脏病,高血压,糖尿病 下一篇:20180124龙都国际娱乐视频和笔记:傅延龄,腊八养生,腊八粥,腊八蒜
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  • 蓝色百分百 评论: 管住嘴迈开腿哪哪儿都适用。

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