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中老年人要谨防营养不良

发布时间:2014-09-12 13:00:28 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 营养不良 老年人
营养不良也称为营养不平衡,包含营养过剩或营养缺乏两方面。人为了维持生命及活动,必须每天从食物中获取人体必须的各种营养物质。但人体是一个复杂而平衡的整体,对营养的需求也处于一种动态平衡的过程中,任何营养过多或过少都对身体的健康不利。轻度的异常,人体可以通过自我调节而取得平衡,不致影响身体健康;重度失衡时超过机体自我调节的能力,则会演变为对机体的损害。能量过剩,可引起肥胖、高血压、高脂血症、高尿酸等疾病;蛋白质的不足可造成消瘦,钙的不足引致骨质疏松,维生素A的不足引致夜盲症,维生素PP的不足引起“癞皮病”,铁或叶酸的不足引起贫血,等等。因此,合理的营养对中老年人来说更为重要,因为: 1.中老年人的各种生理机能已开始减退,大体每增1岁,减退1%。消化系统功能的减退使人体代谢的功能减弱,咀嚼功能减退,消化酶分泌减少,有些物质在体内没能够彻底分解,会引致某些营养不足或蓄积,易引发疾病。 中老年人要谨防营养不良 2.由于老年人各种生理机能的减退,其体内自我调节的能力减弱,已一定程度上存在不良的情况,稍有不慎,可使营养不良的情况恶化,犹如雪上加霜。 3.中老年人,尤其是中年人,是人生的黄金时代。常言道:“人到中年百事忙。”由于个人的努力及工作经验的积累,大多数中年人已成为工作岗位上的中坚力量;同时,中年人是社会及家庭的顶梁柱。然而,中年也是“病机四伏”的年代,由于工作忙,任务重,往往出现超负荷工作,而又忽视体育锻炼,这也容易引发能量在体内的积聚,引发肥胖、高脂血症、冠心病、脑卒中、恶性肿病等。 在城市尤其是经济条件较好的地方,营养不良主要表现为营养过剩,发生营养缺乏的比例是低的。但在生活条件一般,尤其是身体状况不佳的老年人中,蛋白质—能量营养不良伴有微量营养素缺乏则是个很主要的问题。蛋白质—能量营养缺乏的问题,是营养素的供应、吸收不足或是身体过度利用营养素所致。当人的肌肉质量和脂肪储存严重损耗,但仍保持有正常的脏器蛋白质和器官功能时,我们称其为消瘦。消瘦的人再遇到手术、感染或烫伤等应激状况存在时,便会很快地发展成蛋白质能量严重损耗。 老年人比起年轻人更容易发生这种营养情况恶化的情形,特别是体重过轻的人。老年营养不足主要问题除了蛋白质—能量的营养不足外,还包括维生素缺乏、微量矿物质缺乏。营养不足是造成老年患者死亡的主要原因之一。 对于老年人营养不足的治疗应尽早开始,预防当然更重要。每一位患者所需治疗措施可能有所不同,但下列建议和处方有助于恢复良好的营养状况: (1)进行适宜的体育运动,促进食欲及胃肠活动。 (2)增加蛋白质的摄入量,从0.8克/千克增至1克/千克~1.5克/千克。要多注意增加牛奶、鸡蛋及豆制品的摄入。 (3)增加水的摄入,每天2000毫升左右。即便不感到口渴,也应适当饮水。因为水是增加食欲,通调二便的原动力之一。 (4)放宽膳食限制,热量摄取至少应达到2000千卡/日。 (5)防治便秘,但应避免服用导泻剂。例如中药肉苁蓉、郁李仁、麻仁等熬膏服用,对防治老年人便秘、增强体质,功效独特。 (6)要检查与治疗口腔和牙齿疾病,保证咀嚼食物的基本功能。 (7)精神抑郁的患者应接受精神状态评定,必要时由家人陪同进行药物或心理治疗。 (8)了解患者的服药情况,包括医生处方和非处方药物、维生素与矿物质补充剂及酒性饮料,尽可能避免多药联合服用。 (9)血清胆固醇水平240~300mol的患者,如果无其他心血管危险因素同时存在,可采用运动及膳食控制疗法,而不需药物治疗。
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  • 若水的天空 评论: 老年人不能盲目吃粗粮。

  • 陈梦均5522 评论: 老年人吃粗粮要适量。

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