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    补钙-补钙的食物有哪些-补钙的最佳时间-孕妇吃什么补钙-儿童补钙

    补钙的食物有哪些:牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。维生素D 能大大促进钙的吸收 多晒晒太阳有助于D的分泌。补钙的最佳时间:一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。孕妇吃什么补钙:正常孕妇首先应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,多选择富含钙的食品如奶和奶制品、豆类、豆腐、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。必要时,缺钙的孕妇可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。儿童补钙:一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。 重点推荐:[104人顶]20170522龙都国际娱乐汇视频和笔记:张光武,补钙,草酸,鱼头鱼骨汤[670人顶]20170122龙都国际娱乐视频和笔记:柳鹏,补钙,抽筋,乳糖不耐受,维生素[1121人顶]20161030龙都国际娱乐视频和笔记:柳鹏,补钙,抽筋,乳糖不耐受,维生素[1034人顶]20160911龙都国际娱乐视频和笔记:艾华,乳糖不耐受,补钙,骨质疏松[933人顶]20160825养生堂视频和笔记:林进,陈伟,补钙,骨质疏松,补钙误区[165人顶]20160810X诊所视频和笔记:高键,缺钙,补钙,骨密度,血钙,抽筋[1821人顶]20151227养生堂视频和笔记:周方,骨折,骨质疏松,跌倒,补钙,维生素[463人顶]20151119万家灯火视频和笔记:翟凤英,如何正确补钙,缺钙,补钙[1401人顶]20151018养生堂视频和笔记:李缨,钙流失,补钙,骨密度,钙摄入不足[908人顶]20151013养生堂视频和笔记:薛庆云,股骨颈骨折,跌倒,补钙,脱钙 焦点内容:[663人顶]20171002中华医药视频和笔记:马堃,更年期,骨质疏松,色斑,补钙[737人顶]20170801养生堂视频和笔记:薛庆云,骨关节炎,跌倒,补钙,骨质疏松[786人顶]20170713养生堂视频和笔记:李中实,骨质疏松,骨折,补钙,骨胶原[107人顶]20170626龙都国际娱乐汇视频和笔记:张光武,骨质疏松,补钙,炖羊蝎子[257人顶]20170109X诊所视频和笔记:孙建琴,骨质疏松,骨密度,骨折,补钙[389人顶]20161205万家灯火视频和笔记:夏萌,喝什么粥养生,补钙,维生素[622人顶]20161113中华医药视频和笔记:马堃,更年期,骨质疏松,色斑,补钙[8人顶]哪种食物补钙效果最好图片[9人顶]如何通过骨头汤补钙图片[5人顶]豆浆能和牛奶一起喝吗图片
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