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  • 秋季养生_秋季如何养生_秋季养生保健_秋季养生食谱

    常识:秋季养生小常识 秋季养生保健常识 中医说秋季养生 秋季性保健 食谱:秋季养生食谱 秋季的饮食禁忌 汤:秋季养生汤 粥:秋季养生粥 水果:秋季水果食用禁忌 疾病:秋季养肺 秋季养胃 节气:立秋养生 处暑养生 白露养生 秋分养生 寒露养生 霜降养生 相关:秋季养生之道 秋季运动养生 秋季常见病及预防 秋季老年人该如何养生 中秋吃螃蟹需要注意什么 秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期,所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。 秋季,经络运行到手太阴肺经,是进行呼吸系统保健的最佳时机,所以传统养生提倡秋季宜养肺,对肺部有问题或者病变的人来说,秋天是最好的养肺时机,可以依靠一些养肺的食谱进行温和的调养。 另外,秋季气候干燥,外感秋燥,则宜辛凉润燥之法。秋季偏燥,故制装时选择透气性和吸湿性适中的衣料为宜。对于秋天常见的倡导传染疾病,可以采取运动,针灸等方法进行适当的调理。 本栏目主要介绍了秋季养肺的相关内容,另外还包括秋季养生汤,秋季养生粥,秋季养生小常识,秋季养生之道,秋季如何养生等内容。 
    秋季养生调节 秋季,从立秋至立冬前,包括立秋处暑白露秋分寒露霜降六个节气,为农历七至九月,即阳历的8-10月秋天气候由热转凉,万物成熟收获,阳气渐收,阴气渐长,是由阳盛转变为阴盛的关键时期,人体阴阳的代谢也进入了阳消阴长的过渡因此,秋季养生,精神情志饮食起居运动锻炼,... 相关内容: 秋季养生
    秋季气候和人体代谢的特点 秋季虽然气候宜人,但因多晴少雨,气候常较为干燥。燥是秋季气候的特点。人体在这种环境下从皮肤及呼吸中散发的水分较多,可引起机体内气、血、津液发生一系列变化。如伤及津液、阴血可出现各种干燥征象。肺脏是燥气侵入的前站,因此在秋季养生调摄首要的目...
    秋季养生法 秋天是阴长阳消的时候,所以要以养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。收敛神气,逆之则伤肺,冬为飧泄(完谷不化的腹泻),奉藏者少(降低了适应冬天的能力)。所以《黄帝内经》说:秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴(与鸡一起作息),... 相关内容: 秋季养生
    急性痢疾病人的管养要求 痢疾是夏秋季节常见的肠道传染病,多是因为吃了被痢疾杆菌污染的食品和饮料所致。痢疾杆菌一旦通过人的胃部进人肠道,它们所释放出来的毒素很快会令人发... 相关内容: 痢疾
    秋季养生的小动作 其实在日常生活中,健身不一定需要多少投资,也无需太多的时间,有些日常的习惯动作就是良好的健身手段。 梳头。头是诸阳之首,是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的项目,它可以刺激穴位,调节功能。多梳头,可以增寿,还能使面... 相关内容: 秋季养生
    秋季起居养生须调整情绪、滋阴津 秋季万物成熟,果实累累,正是收获的季节。但是气温由热转寒,早晚温差较大。此时,阳气渐收,阴气渐长,人体生理活动也适应自然环境的变化,肌体的阳气随之内收,因此,秋季养生必须注意保养内存阴气,也就是中医所说的秋冬养阴,以适应自然界阴气渐生而旺... 相关内容: 滋阴 情绪
    秋季养生讲究“养收” 立秋之后天气由热渐凉,进入了阳消阴长的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有秋老虎出现。但中秋后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也... 相关内容: 秋季养生
    中医说秋季养生 秋天,从立秋开始,历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气,其中的秋分为季节气候的转变环节。《素问四气调神大论》说:秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。时至秋令,碧空如洗,地气清肃,金风送爽,万物成熟,正是收获的季节。秋季的气候是处于阳... 相关内容: 秋季养生
    秋季养生指南 初秋季节虽然还有一段比较炎热的日子,但在一早一晚却凉风习习。因此,立秋之后就不要再经常赤膊露体贪求一时之快了,要随时防止凉气的侵袭,但一般认为天气虽凉未寒,故亦不宜过快地增添衣服,以便身体逐渐适应寒凉气候,增加御寒能力,有利于冬季预防感冒... 相关内容: 秋季养生
    秋季宜食的粥品 黑芝麻粥 配料:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜适量,水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚赢、须发早白、妇人产后乳少等病症。 鲜藕粥 配料:粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。鲜藕...
    冬季养生要以防寒、养肾为要旨 冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本,由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。 冬季是从立冬日开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天... 相关内容: 冬季养生 养肾
    秋风起,话养生 秋季养生不能离开养收这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。 从立秋之日起到立冬之日为止,这段时间称为秋天。其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋(农历八月十五日)作为气候转化的分界。《管子》指出:...
    寒冷季节怎样选用围巾和手套 人们对于围巾的用处,要求各异。青年人,一般从装饰需要的角度考虑,而老年人大多出于保暖与保洁的需要。城市不少妇女,习J质用长形围巾,围在颈部;而农村不少妇女却爱好用方形头巾,以预防风沙,保护头发清洁。其实,围巾不单可作装饰、保暖和保洁之用,更... 相关内容:
    做好秋季“底补” 根据季节变化和补品性味,人们将秋季服食平和补品称为引补或底补,也就是为冬令进补打基础的意思。在秋天气候凉爽时,先服食一些较为平和的补品,可以调整脏腑功能,使其适应冬季严寒的气候,以利达到健身与底补的目的。秋季的底补既是冬季进补的准备,又是...
    秋季应预防燥咳和气喘 许多老年慢性支气管炎病人抱怨,每到秋天,咳嗽和气喘的老病又复发了。秋季,气候干燥,常使人们上呼吸道干燥,加之早晚凉气侵袭,呼吸道受到刺激,极易发生咳嗽。 而且秋天的咳嗽往往以燥咳为多,多表现为于咳无痰或少痰,常伴有口鼻干燥,口渴心烦。疾病初... 相关内容: 气喘 燥咳
    秋风习习话“秋冻” 初秋秋风习习,夏日暑热未消,秋阳肆虐,气温仍然较高。就节气来说,立秋以后还有个处暑,过了处暑才表示暑热天气结束。中秋,常有暖空气活动,出现温和天气,谚有十月小阳春之称。尤其是东南沿海城市,秋凉来得迟,直至立冬以后才有几分凉意。秋风拂面不冻...
    秋季养生应防燥 夏去秋来,秋风阵阵,使人鼻干、口干、咽干、皮肤干裂,皱纹增多。一种中医称之为秋燥的疾病,就是发生于秋季的急性外感热... 相关内容: 秋季养生
    秋季是养肺的好时机 中医学认为,燥为秋季的主气,称为秋燥。由于肺主呼吸,外合皮毛,肺与大肠相表里,故当空气中湿度下降时,肺、大肠与皮毛首当其冲,这是燥邪致病的病理特征。燥邪伤人,易伤人体津液,所谓燥胜则干,津液既耗,必现一派燥象,常见口干、唇干、鼻干,咽干、... 相关内容: 养肺
    秋季养生好时节 秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问四气调神大论》说:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究,发现... 相关内容: 秋季养生
    秋季的饮食禁忌 初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米(大米)或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。如《本草经疏》誉粳米为五谷之长,人相须赖以为命者也。 《随息居饮食谱》谓:粳米甘平,宜煮粥... 相关内容: 饮食
    秋季要注重饮食 秋季的特点是由热转寒,阳消阴长,所以秋季养生保健必须遵循养收的原则,其中饮食保健当以润燥益气为中心,以养肺健脾为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要诀。 早秋多温燥,晚秋多凉燥。秋燥当令,人们往往会有口干、皮肤干燥、大便干结等现象。秋天... 相关内容: 饮食
    秋冻季节话秋冻 各地季节的划分方法并不完全一致。在江南,人们习惯于把9 -11 月算作秋季。可是,这个期间里,天气的变化比较大。所以,应该用气温作为划分季节的标准才较为科学。现在常常以候(5天为一候)平均气温在10度 22度之间算作秋季;如果这样,那江南一带的秋季就不长...
    秋季如何护肤养颜 秋季,风大灰尘多,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷感。这是由于皮肤水分蒸发加快,皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂,有碍美容。所以,秋天的皮肤护理特别重要。 (1)要选择合适的护肤品 选择护肤品的原则有二... 相关内容: 护肤 养颜
    秋季要护好肺 夏去秋来,一年之中,节气的更替反映出气候的变化,与人体健康息息相关。 秋天,夏季酷热暑湿之气渐去,气温渐凉,正如谚语:白露秋分夜,一夜凉一夜。此时,由于昼夜温差大,空气中湿度锐减,因此,出现秋凉干燥的气候。为此,中医认为,秋季养生重在调养肺...
    秋季养胃 入秋以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。 那么,秋季该如何护胃呢?以下就是秋季护胃5法... 相关内容: 养胃
    秋季当心三种病 秋季为多事之秋,夏末入秋的季节交替之时,一些疾病特别容易复发。 夏秋之交应特别注意预防以下几种疾病: (1)腹泻 秋季为腹泻的高发季节。研究表明,秋季腹泻大多数是病毒污染所致,与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功...
    秋季养生饮食注意 秋季养生必须注意饮食调养。以下是专家为我们提供的早秋、中秋、晚秋的饮食调养之道。 (1)早秋 早秋的饮食,重点在于补偿夏季体能和营养素的过度耗损,增加蛋白质摄入量,多吃些瘦肉、大豆及大豆制品等;多吃蔬菜,如花菜、芹菜、茄子、甜椒、红薯、南瓜、... 相关内容: 秋季养生 饮食
    “秋冻”的养生之道 秋冻是古今养生学说都十分强调的养生之道。其核心是秋不忙添衣,即秋天气候转凉之后,不要一下穿得太多、捂得太严,就是晚秋也要有意识地让身体略微冻一冻。 从社会发展的角度来说,秋冻已不限于不忙添衣,还应进行耐寒健身锻炼,增加适应寒冷气候的能力,如... 相关内容: 养生之道
    秋季养生应防“秋燥” 秋季气候干燥,空气温度较低,空气中相对温度通常在60%以下,甚至30%左右,而人的皮肤、黏膜等所需的相对温度大约是70%,低于这个数值,人便会感到干燥,呼吸道黏膜及皮肤水分大量散失,容易产生咽喉干燥、咽痒、干咳、嘴唇干裂、大便干结等上火症状。这... 相关内容: 秋季养生 秋燥
    秋季缓“秋乏”妙法 由夏入秋,这中间有一个生理适应交替过程。即人体在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相对不足,因而体能及营养素消耗过多,形成夏耗的生理负债现象。而入秋之后,气候转凉,出汗减少、食欲增加、睡眠相对充足,有了给夏耗以补的生理性休整条件,其表现为睡了还... 相关内容: 秋乏
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