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20120831天天养生视频和笔记:范志红讲非主流主食、主食的超能量

发布时间:2012-08-31 22:43:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2012年8月31日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是主食的超能量。主持人是陈允斌,请到的嘉宾是农业大学范志红,主要是非主流主食、主流主食的相关内容。年代嘉宾是60后嘉宾是马军勤,70年代的项飞,80年代的妞妞。 凡是含有淀粉的食物,都能称为主食,而莲藕、山药等非主流主食相比大米和白面,更具有营养价值。 黄豆和黑豆可以替代肉来吃,常吃豆制品可以替代部分肉所提供的营养。 肉、海鲜等都不能替代主食,淀粉的摄入是必须的 白酒的主要构成是有毒的酒精,酒精中毒就是这个意思。初期喝白酒会发胖,喝到一定酒龄会内脏俱损,身体虚弱,所以喝白酒太多会损害健康 白酒和健康 主食需要多样化,建议1天1餐“粗”,粗细搭配才好。 非主流主食怎么吃?1.把五谷杂粮搭配好,用豆浆机打成糊食用。2.去商场购买现成的五谷杂粮粉,肚子饿了可以就着热水吃。3.常吃八宝豆粥,技能控制血糖,又能健康减肥,八宝粥里不妨大米,放紫米和燕麦。 糖尿病人吃什么好?虽然白粥养胃,但是白粥含有大量糖分,对糖尿病患者健康不利,糖尿病人是不能喝白粥的。白粥同时也不利于控制体重,喝白粥容易发胖。 米饭中60%是水分,饼干中95%是淀粉,想减肥、瘦身的朋友少吃饼干类零食。 目前面包店销售的面包,几乎都是白面包,白面包对糖尿病患者的危害极大 全麦面包挑选技巧:外观看上去比较硬,发黑,口感粗。但凡咬上去感觉比较柔软的,都是动过手脚的伪全麦面包。 节目最后的斌斌有礼环节,解答了关于维C饮料是不是营养的问题,答案是否定的。 20120831天天养生视频和笔记:范志红讲非主流主食、主食的超能量 上一篇:20120830天天养生视频和笔记:范志红讲各类错误养生观念大罗列 下一篇:20120903天天养生视频和笔记:范志红讲蔬菜好处和营养,蔬菜的能量
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