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20130107天天养生视频和笔记:于康讲高脂血症,高血脂,降脂食物

发布时间:2013-01-07 20:29:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年1月7日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是冬季巧吃稳血脂。嘉宾是于康,主要介绍冬季盲目进补可能导致的健康问题,高脂血症的三种类型,青少年成为高血脂的高危人群,稳定血脂的食物,升高血脂的食物等相关内容。本页提供视频在线播放和节目要点笔记。 于康,北京协和医院主任医师,教授。卫生部营养标准委员会委员,北京营养师协会副理事长。 冬季适合进补,但是不太多也会对身体健康造成危害,特别是高血脂非常可能出现。 冬季过量吃火锅会造成肥胖、腰粗,导致高脂血症(高血脂)。 高脂血症的三种类型:高甘油三脂血症;高胆固醇血症;混合型高脂血症。 高脂血症患者不只是中老年群体,年轻人其实也有高血脂的隐患,只是不容易表现出来,并且在早期不易察觉。 动脉粥样硬化可以在青少年群体中发生,高脂血症也是一样。高脂血症应该及早预防。 高血压患者可以吃花生油吗?可以,单是一天的总量不要超过3汤勺,也就是30克。 稳定血脂的食物: 稳定血脂的食物 鸡蛋里面含有卵磷脂,有调节血脂的作用; 洋葱含有抗氧化成分,可以调节血脂; 黄豆是非常好的稳定血脂、降低血脂的食物,里面含有的植物固醇可以抑制胆固醇,每天应该摄入2两黄豆。 需要注意的是,少吃加工过度的豆制品, 升高血脂的食物: 鱼籽和鱼子酱里面的胆固醇含量非常高; 蜂蜜可以提高血脂含量。 20130107天天养生视频和笔记:于康讲高脂血症,高血脂,降脂食物 上一篇:20130105天天养生视频和笔记:王雷讲脊柱和健康,腑脏和脊柱关联 下一篇:20130108天天养生视频和笔记:于康讲痛风,高尿酸血症,症状,饮食
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