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20170731万家灯火视频和笔记:沈计荣,腿脚突然抽筋怎么办,抽筋

发布时间:2017-08-06 09:33:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2017年7月31日江苏卫视万家灯火节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是沈计荣。主题是《突然抽筋怎么办》。主要介绍腿脚抽筋的原因,腿抽筋怎么办等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 腿脚抽筋 图:腿脚抽筋 沈计荣:江苏省中医院骨科主任医师。
腿脚抽筋就是缺钙,这种说法还是太笼统了!虽然缺钙确实会引起抽筋,但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上,如果其他人出现抽筋的症状,别急着补钙,而是先要了解自己抽筋的原因。 腿是人体承重的重要部位,如果腿部抽筋一定会影响到我们的行动能力。其实抽筋很常见,比如在日常生活当中,运动的时候甚至睡觉的时候都有可能会抽筋。为什么毫无征兆地会抽筋,专家告诉我们原因其实有很多种。并不是说所有的抽筋都是缺钙。对中老年人来说缺钙只是其中一个原因。 寒冷的刺激,受凉以后会导致肌肉的剧烈收缩也会导致肌肉的抽筋。譬如,咱们睡觉时如果侧过来睡的话,肌肉是种放松的状态,总是仰卧位平躺着,那么肌肉是很紧张的,这个时候也一样会抽筋。如果你又开了空调,对腿部有了寒冷的刺激,那就更容易诱发痉挛了。 老年人往往是因为经常抽筋以为就是骨质疏松症,但是补钙以后如果没有效果,也没有受到寒冷的刺激,那就要当心了,也许你的痉挛正是疾病发出的信号!
腰椎间盘突出患者也可发生肌肉痉挛,多见于肌肉收缩之后。这是以小腿抽痛为主要表现的腰椎间盘突出,因神经根长期受压,使神经外膜或神经束间纤维化,造成神经根感觉纤维应激阈值增高所致。 所以,当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了,不要在把这种抽筋看作普通的抽筋,这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因。腰四、五和腰五骶一这个地方小腿神经受压以后,就会放射到连着坐骨神经传导到小腿。 据临床调研,在确认是腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率可高达70%。 有研究表明,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的中老年患者,并不是因为缺钙,而是因为下肢动脉硬化闭塞。
要知道老年人动脉硬化,使得血管腔变窄,因而供血不足的情况较为普遍。 当人在活动时,腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管,加快血液流动,使腿部血液循环能维持正常。 当人在休息或睡眠时,腿部血流减慢,代谢产物不能及时被血液带走,这些代谢产物积聚于肌肉中达到一定浓度时, 就会刺激肌肉产生收缩,发生腿抽筋的现象。 下肢缺血其实是全身血管动脉硬化发生的一个缩影,如果您有下肢缺血的情况,很有可能说明您的血管已经硬化了。
正常的血管是有一定弹性的,而硬化的血管失去了弹性变得很硬,这是一种老年人的常见病。血管的堵塞可以发生在身体的任何一个部位,堵塞在心脏就是心肌梗塞,堵塞在脑袋就是脑卒中,堵塞在腿上就会造成下肢缺血。这些都是很要命的! 腿抽筋怎么办:抽筋的时候脚是弓起来的,你要往反方向,把它拉回正常的形状。 处于痉挛的状态要把它放松下来。一个人在场的时候,自己用手抓着自己的脚趾头往后扳,拉伸小腿后面的肌肉这样扳几下。用脚后面背伸,反复背伸然后再往下踩。先尽量做背伸、拉伸的动作。自己用手握住自己的肌肉慢慢地揉,慢慢地捏,慢慢让肌肉放松下来了。靠住墙,脚后跟着地,把膝盖往下压,把你的小腿往长了拉。 20170731万家灯火视频和笔记:沈计荣,腿脚突然抽筋怎么办,抽筋
核心内容: 抽筋 万家灯火
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