20160310我是大医生视频和笔记:邹海波,高位截瘫,颈椎病,瘫痪

发布时间:2016-03-11 19:09:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年3月10日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是邹海波。主题是《化解瘫痪危机》。主要介绍低头族,颈椎病的危害,颈部保健操,哪种睡姿可能伤害颈椎,等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 不良的生活习惯隐藏着瘫痪的风险,甚至会导致高位截瘫。 生理曲度 图:生理曲度 如果每天低头两小时,久而久之必定会引发颈椎病。颈椎病可能导致瘫痪。 普通人的头部大概为9-11斤,当我们低头低到15度时相当于给我们的脖子加了24斤的重量;当我们低头低到60度时相当于给我们的脖子加了54斤的重量(相当于一个小朋友的重量)。 颈部保健操(十指交叉,双手放在脑后;颈部向后,手的力量向前。)可以保护颈部肌肉,每天3-5次,每次5秒钟可以避免颈椎进一步的退化。 手部的灵活程度反映颈椎健康,如果30秒无法完成15枚扣子预示颈椎病。握力的大小也可以反映颈椎健康,握力严重减弱、两手握力相差2公斤可能预示已经患有颈椎病了。减少低头的时间可以预防颈椎病。 不良的睡姿也会导致颈椎病。趴着睡时腰椎所承受的力量很大,可能导致颈椎病。仰卧睡姿可以预防和缓解颈椎病。建议一天仰睡2-3小时。为了防止睡觉过程中侧卧,可在身体两侧垫枕头。 高度为15厘米的枕头可以有效地保护颈椎,过高或过低的枕头都会导致颈椎病。 导致颈椎病的睡姿 图:导致颈椎病的睡姿 颈部的疼痛预示颈椎病,许多人都有肩颈酸痛的感觉,甚至在肩膀能摸到一个硬结。所谓的硬结,其实就是皮下的一个疏松的纤维结缔组织。由于这种无菌性的炎症反应,反复的按摩刺激,在局部产生增生、退变,久之就会形成一个小疙瘩。其实这个疙瘩是身体正常的一部分,只不过是被纤维化了,是不容易被按摩掉的。反而按摩的方法不正确或按摩的手法不恰当会加重颈椎病的发生。 颈部有硬结,或颈部局部疼痛绝对是一种疾病的信号。如果颈部真的不舒服,可以让颈部轻微后仰,或者去药店买颈托,让颈部休息一下。还可以做热敷,比如洗澡的时候水温调高,多冲一会儿。在季节交替或者环境变凉的情况下,可以用披肩来保暖。 寒冷可以诱发颈椎病。可以做做热敷、也可以对颈椎制动。颈椎有7节,在颈四五、颈五六是最容易发生颈椎病。 脊柱中间称做“椎管”,里面储藏着脊髓。脊髓向上延伸就是大脑。我们颈椎发生了退变,比如间盘突出、韧带增生肥厚把脊髓压到了,就会导致走路发飘、无法走直线,此时就不适合去按摩,如果去盲目做按摩就容易导致高位截瘫。 在骤然刹车的过程中,可能会出现甩鞭样损伤,容易改变颈部的椎管容积。如果本身有颈脊髓的受压或者颈椎管的狭窄,再出现甩鞭样损伤,容易出现脊髓的急性损伤,可能出现肢体的麻木。对于颈部没有外伤的人,没有颈椎病的正常人,打羽毛球是可以的。假如本身有颈部疾病,打羽毛球就会很危险。游泳是比较适合脊髓型颈椎病患者的运动。 女性区别于男性的第二特征就是乳房。中国女性乳房的平均重量是100克-500克。戴胸罩时,背部肌肉是紧张的,因此穿戴胸罩是否正确会有一定的影响。 如何正确佩戴文胸见下图 如何正确佩戴文胸 图:如何正确佩戴文胸 20160310我是大医生视频和笔记:邹海波,高位截瘫,颈椎病,瘫痪 上一篇:20160303我是大医生视频和笔记:连石,痣,肝癌,色素痣,黑色素瘤 下一篇:20160317我是大医生视频和笔记:杨甫德,五羟色胺,大脑更年期,焦虑

  • 罚不当罪 评论: 现在是全民低头的时代。

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