活血强身的自我保健

发布时间:2014-03-27 12:02:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:穴位养生 核心内容: 活血强身 穴位养生
1.提双耳手法: 用双手捏住双耳耳尖(耳轮最高处),用力向上提拉,一提一放为1次,共30次。 作用:“人身十二经脉皆上络于耳”,提双耳牵动十二经脉,起通经、行气、活血作用。 2.甩手手法: 平行站立,两脚与肩同宽,两手握空心拳,拳心相对,两臂作前后摆动。两臂前摆成弧形,高与脐平,脚后跟自然踏地,后摆时脚后跟自然提起,用意不用力,摆动50次。 作用:甩手活动全身,能疏通经络、行气活血、祛病强身。 3.擦脚心手法: 用左手掌擦右脚心,用右手掌擦左脚心,各100次。 作用:手心、脚心分布有肾和其他内脏的全息穴。擦摩手心、脚心,有温补肾阳、强壮内脏、加速血液循环的作用。 4.扳十趾手法: 两手拇指置于两脚拇趾背,两手食指贴于两脚拇趾腹,屈伸食指,上拉下压,扳动拇趾。一拉一压为1次,共50次,接着依次做其他各趾。 作用:脚趾是脾经、肝经、胃经、肾经、膀胱经、胆经这六条经络的起止点,扳动脚趾,对疏通经络、调和血脉有良好作用。 上一篇:鼻衄病症的防治的穴位按摩 下一篇:小儿按摩的特点、部位和手法
龙都国际娱乐