20141014X诊所视频和笔记:张晔讲不吃早餐的危害,方便面的热量

发布时间:2014-10-15 14:54:45 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2014年10月14日东方卫视X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张晔,本期主题是《一日三餐吃走疾病隐患》。主要介绍一日三餐你吃对了吗,不吃早餐的危害,早餐一分钟食谱,紫菜酱的制作方法,八色养生食谱,方便面的是是非非,对抗脂肪肝的果蔬汁制作方法等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 一日三餐吃走疾病隐患 张晔:著名营养专家。 食物没有好坏,要看你吃的时候、方法、组合是不是正确。 一日三餐决定你的寿命、健康程度、生活质量、工作效率等等。 不吃早餐容易导致胆囊炎、胆结石、脂肪肝,还容易发胖、脑子不好使。 早餐的健康陷阱 早餐的健康陷阱 不吃早餐的朋友在早上口含一元钢镚大小的姜片在嘴里,等姜片没有什么味道后再将姜片嚼碎后徐徐咽下可以预防胆囊炎。 张晔推荐早餐一分钟食谱见下图 张晔推荐早餐一分钟食谱 紫菜酱的制作方法:将紫菜洗干净后后剪刀剪碎,放上酱油和红糖下入锅中炖成酱即可。 豆浆和油条的早餐搭配营养不齐全,清粥小菜又不顶饱,张晔推荐的早餐:牛奶+面包或馒头+蔬菜+水果。 八色养生食谱:将鸡蛋打撒后加入面粉中拌匀成糊状,酱肉小葱、芝麻和香菜下锅不放油烙制,等烙饼起锅后用花生酱、腐乳酱调成的酱汁蘸着吃即可。 外卖的餐食油多、盐多、重口味,长期吃外卖对身体健康无益,容易引发三高、肥胖等健康问题。 午餐的健康陷阱 午餐的健康陷阱 如何健康吃方便面:能煮方便面不要去泡方便面;煮方便面的第一遍水倒掉,再在面里放入青菜、鸡蛋等等。但是方便面千万不能当放来吃,偶尔救急还可以。 叶菜隔夜后容易产生亚硝酸盐,自带便当要警惕。 晚餐的多少要根据距离睡眠的时间喝晚餐后的工作强度而定。 晚餐的健康陷阱 晚餐的健康陷阱 吃宵夜后尤其是吃完烧烤类的宵夜建议喝点米糊或藕粉,可以保护胃黏膜、保肝护肝。 对抗脂肪肝的果蔬汁制作方法:将梨切片和白菜、水一同放入料理机打碎即可。 玉米有安眠养胃的功效,核桃能保护心脑血管,将新鲜的黏玉米和核桃磨成浆做成长寿糊糊非常好喝,可以当成宵夜食用,非常健康。 20141014X诊所视频和笔记:张晔讲不吃早餐的危害,方便面的热量 上一篇:没有了 下一篇:20141022X诊所视频和笔记:程凯讲痛经怎么缓解,生理期注意事项

  • 苦涩的回忆 评论: 长寿糊糊哪个玉米需要生的还是熟的啊,核桃的量需要多少,还有水的量又需要多少啊?

  • 447848689 评论: 我收获最大的就是微波炉弄红烧肉。

  • 忧伤说笑 评论: 这次节目真的超好看,嘉宾都好搞笑。

  • 程子美 评论: 张晔老师说的都是很实用健康的知识。

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