20160111X诊所视频和笔记:吴萍,晚上吃苹果好吗,苹果的功效与作用

发布时间:2016-01-12 08:58:24 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2016年1月11日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吴萍,本期主题是《苹果你吃对了吗》。主要介绍如何挑选苹果,苹果的种类,葛根苹果魔芋羹的制作方法,吃苹果的时间,不宜吃苹果的人群等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 吴萍:临床营养科主任医师。 苹果的营养非常丰富,苹果的种类也很多,不同种类的苹果营养成分也不同。 红色蔬果中都含有番茄红素能保护心脑血管健康,绿色蔬果富含膳食纤维,可促进牙齿和骨骼生长;黄色蔬果富含β-胡萝卜素能保护视力。 红色的条纹越多苹果越越甜。黄色苹果麻点越多甜;柄越圆越新鲜越甜。 苹果本身有天然的果蜡,可以放在营养成分流失,隔离外界不良物质,是可以吃的;还有一种是食用蜡,食用蜡可以食用,但是可怕的是工业蜡,是不能吃的。如果分不清是食用蜡还是工业蜡的时候建议削皮后食用。 苹果 图:苹果 苹果的功效:苹果富含β-胡萝卜素、维生素C、果胶、槲皮素,能预防夜盲症、预防老年痴呆、预防结肠癌、降低胆固醇、抗紫外线辐射、保护前列腺、通便、止泻、预防肿瘤等功效。 苹果生吃治疗便秘;熟吃治疗腹泻。老年朋友熟吃苹果比较好。 葛根苹果魔芋羹的制作方法:苹果去皮切丁备用,锅中坐水,下入苹果丁、魔芋米、桔子,用葛根粉勾芡,等稍凉一会儿调入点蜂蜜即可。 苹果的果香有安神的作用,还能对抗抑郁症。 苹果虽好,一天一个即可,另外一个苹果应该细嚼慢咽的吃,最好在15分钟吃完。 20160111X诊所视频和笔记:吴萍,晚上吃苹果好吗,苹果的功效与作用 上一篇:20160107X诊所视频和笔记:李征宇,小儿推拿,摩腹,捏脊,补脾经 下一篇:20160112X诊所视频和笔记:叶玉妹,不孕不育,四物汤,红枣花生汤
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