20160519X诊所视频和笔记:杨华,啤酒肚,腹型肥胖,三仙荷叶茶

发布时间:2016-05-20 07:24:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 啤酒肚 x诊所
本页提供2016年5月19日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨华。主题是《男女双杀啤酒肚》。主要介绍啤酒肚的内在隐患,三仙荷叶茶,如何健康减腹等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 杨华:上海中西医结合内分泌学会会员以及上海内分泌质控中心秘书、医师。 啤酒肚其实就是腹型肥胖症是加速衰老的主要原因之一。腹部脂肪会导致游离脂肪酸增多。 体重健康并不等于没有啤酒肚。 啤酒肚 图:啤酒肚 啤酒的脂肪含量仅仅只有0.3克,喝啤酒本身不会使人发胖。因此啤酒肚跟啤酒没有多少联系。 种族遗传是产生啤酒肚的因素之一。出生体重过高也会导致啤酒肚。 减腹要从娃娃抓起。 腰围标准值:女性小于85厘米,男性小于90厘米。不过测量腰围只是初步判断腹部肥胖,不是金标准。 内脏脂肪是危害健康的元凶。 三仙荷叶茶:焦山楂(消肉食)、焦神曲(消面食)、炒大麦(消淀粉类食物)、荷叶(降脂利尿通便),将焦山楂、焦神曲、炒大麦各10 克与适量荷叶一起煮水饮用即可。 有效的减腹方法:腹式呼吸。吸气时将腹部顶出最大范围,吐气时将腹部收缩到最小范围。 20160519X诊所视频和笔记:杨华,啤酒肚,腹型肥胖,三仙荷叶茶
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  • 欢乐的柚子 评论: 腹式呼吸做着做着就做反了。

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