20180627X诊所视频和笔记:牛油果鸡胸三明治,虾仁芦笋蟹味菇

发布时间:2018-06-28 12:15:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年6月27日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孙建琴。主题是《美味吃不胖的健康餐》。主要介绍美味又吃不胖的健康餐等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 大鱼大肉不健康 图:大鱼大肉不健康 吃是一门大学问,吃饭不是简单地填饱肚子,如果按自己的偏好随意来吃会导致膳食不均衡、肥胖、三高等各种问题。想要好吃又健康并没有想象中的那么难。 牛油果是当下很受欢迎的水果之一,需要注意的是一次不要开太多个牛油果,因为牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很容易氧化变黄。如果买到成熟度不高的牛油果,放在室温下3-5天可自然成熟。 牛油果鸡胸三明治的制作方法:吐司上涂上牛油果泥,再放上鸡胸肉,还可以放上自己喜欢的蔬菜,再放上一片吐司压一下,用刀切成两片即可食用。 虾仁芦笋蟹味菇的制作方法:芦笋切斜刀用水焯一下备用;蟹味菇去根焯水;虾仁用盐、料酒抓一下焯水备用;将三种食材放入锅中用一点点油炒熟出锅前勾薄芡即可。 芦笋富含硒元素,能阻止癌细胞的分裂、生长,不断一直致癌物的活力,芦笋中的皂苷类物质也能改善身体的免疫系统,控制癌症的发展。蟹味菇中赖氨酸、精氨酸含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高、抗癌、降低胆固醇。 20180627X诊所视频和笔记:牛油果鸡胸三明治,虾仁芦笋蟹味菇 上一篇:20180626X诊所视频和笔记:沈红艺,生活中的白色毒药,肥胖,隐形糖 下一篇:20180628X诊所视频和笔记:尤虎,阳虚,气虚,阴虚,痰湿,淮山乌鸡汤
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