20130306养生堂视频和笔记:郝万山讲如何睡午觉,养生法则,疲劳点

发布时间:2013-03-06 20:04:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年3月6日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是郝万山。主题是养生保健,自调有道(三),主要介绍怎样睡午觉才能养生,如何正确饮酒,什么样的行为才不违背生命规律等内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 郝万山:教授,博士生导师,北京中医药大学伤寒教研室原主任,中医临床基础系原主任。 据调查显示,人的一天之中有三个疲劳点,分别是早上9点、中午13点和下午16点。其中又以中午13点为最,每到这个时候多数人都会有疲劳、困倦、乏力的感觉。因为中午的13点是一天之中,阳气旺盛到极点的时刻,所以此时应有意识的规避阳气。而睡眠的时候阳气潜入体内,所以睡午觉是一种规避极端的养生法则。 养生法则 专家提示,对于大多数人来说,不需要知道所有食物的阴阳属性,只要做到少吃或者不吃反时令食物就好。大自然在什么季节孕育了什么样的食物和果蔬,对人类来说,这才是最健康的食品。比如夏天吃西瓜可以起到消暑解渴的效果,但冬天吃就容易引起腹泻肚痛。 “早晨一杯酒,精神又抖擞”,专家强调这种说法是不科学的。早晨的时候人体需要依赖肝的功能,把体内的阳气逐渐释放出来,使人由夜间的沉寂宁静状态,转为白天的兴旺活跃状态。而此时饮酒,就需要肝脏分泌大量的酒精脱氢酶来分解酒精,加重了肝胆的负担,不利于阳气展发。 违背生命规律的行为,会增加自我调节机能的损耗。古人认为,人和万物是天地大自然的子女,通过仰观天文、俯察地理、中知人事的方法,就可以推测出生命规律。古人从自然界中发现了怎样的规律,这些规律对我们又有怎样的影响呢?敬请收看由郝万山教授带来的《养生保健自调有道》第三集。 20130306养生堂视频和笔记:郝万山讲如何睡午觉,养生法则,疲劳点 上一篇:20130305养生堂视频和笔记:郝万山讲心身疾病,负向情绪,A型性格 下一篇:20130307养生堂视频和笔记:郝万山讲自我调节机能,三一二经络法
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