20130404养生堂视频和笔记:傅延龄讲春季养生,寒温原则,肉桂,清明

发布时间:2013-04-04 19:37:18 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年4月4日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是傅延龄。主题是一年之养重在春-1。主要介绍春季养生原则,寒温原则,哪些人属于“八分”的人群,桂枝甘草汤等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 傅延龄:北京中医药大学国际学院院长。 清明是二十四节气中比较特殊的一个,既是用来祭奠祖先的节日,又是说明气候变化的一个节气。其实在清明节之前,还有一个寒食节,是为了纪念名臣义士介子推而设立的,在这一天,家家户户都不开火,要吃冷食。唐朝的时候,唐玄宗顺应民意,颁诏将寒食节编入《开元礼》中,并定为全国法定长假,将寒食节和清明节合并在一起,延续至今。在清明时节,休息之余,我们要如何养生呢? 寒温原则是春季养生四原则中的第一个原则,也是其中最为重要的一个原则。一年中阴阳二气周而复始,此消彼长。为什么四月四日这天叫清明呢?阴主晦暗,主寒冷,阳主明亮,主温暖,所以,清明节气以后,阳气的量进一步增多,天地间呈现风和日丽、气清景明的特征。所以从这个节气开始,温就要占到主要位置了,更多关注的就是如何温暖我们的身体。 哪些人属于“八分”的人群,需要额外注意温煦自己的身体呢? “八分”的人群 如果您有以上的特征,可以参考一下下面的方法,多多注意八分温的问题。 关于暖食的问题,专家还特别邀请了自己的学生——来自墨西哥的钟飞凤,教给大家自己的家乡是如何巧妙运用食物性味健康饮食的。在墨西哥,大家很喜欢吃辣椒,所以在食用一些水果的时候会撒一些辣椒粉,喝奶茶的时候也会撒入一些肉桂粉。辣椒粉和肉桂粉的好处在哪里呢? 肉桂为樟科植物,性温,古籍记载桂是百药之王。肉桂的热性稍微燥烈一些,可以助生气,养气血。一份来自南美的健康调查也表示,常食用辣椒的妇女,患乳腺疾病的概率比不食用辣椒的人群要低很多。吃多少合适呢?如果撒辣椒粉的话,可以在0.3-0.5克之间,奶茶则可以用0.5-1克左右,煲汤可适当多一些,约10-15克。 另外节目中,傅老师还推荐给大家了一组暖药,就是桂枝甘草汤。这两味药都是药食同源的,出自《伤寒论》,具有辛甘化阳的作用,是非常有名、经典的方剂。如果您有如下的问题,可以试试10克桂枝,5克甘草,加入150毫升水,共同煎煮。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。当然,如果您的问题比较严重,建议您还是及时就医,听从医生的建议。 20130404养生堂视频和笔记:傅延龄讲春季养生,寒温原则,肉桂,清明 上一篇:20130403养生堂视频和笔记:王国玮讲口苦,肝气郁滞,肝郁脾虚 下一篇:20130405养生堂视频和笔记:傅延龄讲春季补阴,七分补三分泻原则
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