20131012养生堂视频和笔记:于康讲补钙,立体补钙,钙制剂,健骨操

发布时间:2013-10-12 19:22:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2013年10月12日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《“铁榔头”是怎样炼成的-2》。主要介绍哪些食物能补钙,哪些食物不适合用于补钙,哪些方法对补钙有用,牛奶是补钙的最佳来源,立体补钙模式,钙制剂的摄入,健骨操等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 于康:北京协和医院营养科教授。 郎平:中国女排主教练、“骨质疏松关爱大使”。 立体补钙模式 食物是补钙的最佳选择。您认为下图中的食物哪些能补钙?哪些不适宜补钙呢?除了食补,还有哪些方法对补钙有作用? 哪些食物能补钙 10月12日,北京协和医院营养科于康教授、中国女排主教练郎平将带来他们自己的补钙方式。 于康教授认为食物中牛奶是补钙最佳来源。 但是补钙不等于就喝牛奶,要在补充奶制品的基础上,搭配其它方式,达到一个补钙的叠加效应。于康推荐自己的立体补钙模式。 于康教授特别强调,在奶制品的补钙基础上,要重视钙制剂的摄入,这是补钙的一个重要添加物。 钙制剂的摄入 目前市场的钙制剂主要分有机钙和无机钙。无机钙的代表是碳酸钙,含钙量高,但对肠道有刺激。如有胃肠道疾病,建议服用柠檬酸钙,它含钙量较碳酸钙低,但对肠道无刺激。 郎平作为“骨质疏松关爱大使”非常注重补钙。更在现场爆料了自己的补钙方式,并带领大家一起做健骨操。 20131012养生堂视频和笔记:于康讲补钙,立体补钙,钙制剂,健骨操 上一篇:20131011养生堂视频和笔记:于康讲骨质疏松,骨密度,缺钙,骨折 下一篇:20131013养生堂视频和笔记:孙燕讲癌症,大蒜素,亚硝胺,黄曲霉毒素
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