20180515龙都国际娱乐汇视频和笔记:董培玲,脂肪肝,白贝萝卜豆腐汤

发布时间:2018-05-16 20:21:26 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2018年5月15日湖北卫视龙都国际娱乐汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是董培玲。主题是《别让肝脏变鹅肝》。主要介绍日常生活中脂肪肝的分类究竟有哪些,白贝萝卜豆腐汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 脂肪肝的高危人群:1、平时不忌口,经常吃大鱼大肉的人,属于吃出来的脂肪肝2、纯素食者,把鱼肉蛋都扔了的,属于素出来的脂肪肝3、平时酒不离手,常年喝大量酒的人,这属于喝出来的脂肪肝4、短时间内快速减肥,也会减出脂肪肝5、先天代谢异常的人。 脂肪肝的高危人群 图:脂肪肝的高危人群 脂肪肝的患者,右上腹会有闷闷的胀胀的感觉,因为脂肪肝会让肝脏的体积变大,体积变大以后,右上腹就会有隐隐约约疼痛感,除了这些症状以外,还有哪些可能会发生的症状呢? 吃肉的时候尽量选择鱼虾鸡鸭等白色的肉,因为里面脂肪含量较低,其次就是红肉中的羊肉,和瘦的牛肉,因为羊肉中含有左旋肉碱的成分,左旋肉碱可以帮助消脂,再次如果您真的想要吃猪肉的话,尽量选择脂肪含量较低的里脊肉来吃,每天吃肉不要超过160克。 油分好坏,坚果中的油含有不饱和脂肪酸属于好油,所以适当的吃一些坚果多于脂肪肝是有好处的,无论是花生还是核桃还是瓜子,每天的量不能超过28克。 尽量选择含有单不饱和脂肪酸的油,例如橄榄油、山茶油、菜籽油,而且每天不能超过30克。 其实牛奶中的脂肪含量也不低,所以又想补钙,又不想患上脂肪肝的朋友,尽量选择低脂或脱脂牛奶,而且每天不能超过500毫升。 菌类食物中含有一些黄酮类物质,可以起到轻度的降脂作用,所以建议大家经常食用。 对于最健康的蔬菜来讲,大家每天需要吃蔬菜的量要在一斤到两斤才够,并且要吃新鲜的蔬菜。 大厨家常菜:白贝萝卜豆腐汤。 20180515龙都国际娱乐汇视频和笔记:董培玲,脂肪肝,白贝萝卜豆腐汤 上一篇:20180514龙都国际娱乐汇视频和笔记:张光武,膝关节疼痛,西芹炒菱角 下一篇:20180516龙都国际娱乐汇视频和笔记:科学减肥,干锅茶树菇的制作方法

龙都国际娱乐