清明话养生

发布时间:2014-04-13 15:00:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:针灸 核心内容: 高血压 足三里 针灸
从3月底开始,气温回升,天气转暖,草木萌动,朗空清澈,万物欣欣向荣,处处给人以清新向上的感觉。清明含有清洁明朗之意,清明节是二十四节气中唯一演变为民间节日的节气。在《易经》中,此时为夬(guài)卦(検),卦象中五阳爻,一阴爻,足见此时节阳气已十分充足了。 清明节,从龙都国际娱乐来说是一个重要的节气。虽然清明节在时令上属于春之暮,即农历三月,但肝脏在此时仍处于极为旺盛状态中。春季应肝,肝属木,木气升发。所以平素患有肝火上炎、肝阳上亢的人特别容易出现头痛、眩晕、视物不清、腰膝酸软等症状,这就是中医所讲的“春气者,诸病在头”。现代医学也发现,春季是高血压病的高发季节。因此,清明节后要特别重视对高血压病的防治。 首先我们要知道什么是高血压?高血压是指体循环内,动脉压持续增高而言,并可伤及血管、脑、心、肾等器官的一种临床综合征。成年人的动脉血压持续超过140/90毫米汞柱就被诊断为高血压。该病的发病率随年龄的增加而升高,且高血压患者并发心脑血管病发病率明显高于正常血压者。中医对本病的辨证要点,除观察血压变化外,还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析,其主要病因病机是本虚标实、阴虚阳亢,包括情志失调、劳倦内伤、饮食偏嗜等诱发因素。常见的证型有:阴虚阳亢,症见头痛头晕,耳鸣眼花,失眠多梦,易怒口苦,面红目赤,四肢麻木,声音洪亮,大便秘结;痰郁互结,头重如裹,视物旋转,胸闷作恶,呕吐痰涎,神疲乏力;肝肾阴虚,眩晕久发不已,视力减退,心烦口干,耳鸣如蝉,腰膝酸软,夜尿频多,少寐健忘,神疲倦怠。由此可知,患有高血压的人在进行养生时,应针对阴阳失调,阴虚阳亢,本虚标实之病因病机,采用育阴潜阳、清上补下、调和阴阳等综合调养之法。 依据清明节的时令特点和高血压的临床表现,运用针灸、穴位、经络可进行如下健康养生:阴虚阳亢型高血压,以针灸百会、风池、太冲、太溪为主,旨在滋阴降火、平肝息风,平时可揉按上述四穴,有利于血压平稳下降;痰郁互结型高血压以针灸大椎、至阳、内关、中脘、足三里、丰隆、太冲等穴为主,以理气化痰、解郁降压为治疗原则,上述诸穴辅以拔罐法能明显提高疗效;肝肾阴虚型高血压以针灸曲池、尺泽、神门、气海、三阴交、太溪、太冲穴为主,旨在滋补肝肾、清上补下而降压,此型高血压病程长、症状重、疗效缓慢,需有耐心持之以恒治疗,方可取佳效。在龙都国际娱乐上,常饮菊花茶有助于平肝风、祛肝火,还可用天麻和枸杞熬粥或煲汤,天麻可平肝息风,枸杞以滋水涵木,两味药药性平和,久服亦无不良反应。 人体有上焦、中焦、下焦,其中,上焦对应心、肺,如天;中焦对应肝、胆、脾、胃,如地;下焦对应肾、膀胱、大肠、小肠,如江河。联系到“清明”一词,从字面意义来看,暗含上清下明之意,是说,此时节天空清而大地明。天空清则对应人体心清、肺清;大地明,是指大地草木新绿,一片鲜明之色,人体脏腑之间与此景象相似,处于一种清明之态。 因此,清明节气的养生保健、防治疾病便以清上补下为大原则,目的就是使上清下明。 自古以来,清明就是人们出游赏春的好时节,此时在空气新鲜、阳光明媚、春意盎然的户外做些轻微活动,可以充分激活封藏了一冬的经络系统,让体内气血变得活跃起来,这对提高五脏六腑积极适应客观环境变化的能力大有裨益,身体各部位都强壮了,人体自身免疫力和自愈力自然会得以增强。 这是清明时节讲养生保健与自然规律同步的基本要点,如此,人体才能健康长寿。
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