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老人旅游注意事项

发布时间:2011-08-05 16:10:12 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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人到老年,外出旅游,既能领略祖国大好河山,又能活动筋骨,有利于身心健康,因此,老年人外出旅游者日益增多。但是,老人大多体弱多病,所以,老人外出旅游要注意以下六点。 (1)选择春秋两季 人到老年,老慢支、肺气肿和高血压、冠心病是常见病、多发病,而这些疾病在冬季病情易加重,因此冬季老人不宜外出旅游。夏季气温高,对体弱的老人来讲,旅游容易发生中暑。所以,春暖花开和秋高气爽的春秋两季最适宜老年人旅游。 (2)选择平地旅游 旅游需要步行,老人行动不如青年人利索,所以不宜爬山登高涉险,可游古典园林,欣赏湖光水色,同样可使人心情舒畅,又可避免攀登之险。 (3)结伴同行 人到老年,体力不支,精力渐衰,所以最好能结伴同行,彼此可以有个照应,另外,备根拐杖,可助一臂之力,确保安全。 (4)备好药物外出旅游 有些药物是必须要准备的,例如预防晕车、晕船的“晕动药”;治疗饮食不当引起腹泻的消炎止泻药;治疗扭伤,表皮跌破的伤湿止痛膏、酒精棉球、纱布、红药水等。此外,老年人若罹患高血压、冠心病、老慢支、糖尿病等,还应备好相应的药物,以免旅游期间停药而使稳定的病情复发。 (5)备足衣服 春秋季节,气候变化多,温差大,尤其是早晚气温悬殊较大,所以要备好轻便、保暖的衣服,便于增减、替换。所穿的鞋子要适足、松软、透气,还要备一双拖鞋,以便于晚上在旅社使用。最好自备毛巾、洗脚巾和茶杯等物,以免染上某些疾病。 (6)旅游时间不宜太久 旅程不宜过长,时间一般不要超过一星期。因为旅游时间过长,体力消耗过多,不利于健康。 此外,老年人消化功能差,牙齿又不健全,饮食菜肴宜细软、易消化,还要注意饮食卫生,保证足够的睡眠时间,必要时服些安眠药,使整个旅途安全、愉快,不留有任何遗憾。 上一篇:体育锻炼后如何科学地洗澡 下一篇:一日三梳,体健发乌
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