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老人睡好觉被褥睡衣很重要

发布时间:2011-08-13 16:21:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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人睡觉总离不开被褥,好的被褥可直接改善人的睡眠。 人在睡觉时,体内消耗较少,放出的热量也少些。若是不盖被子,易被寒气侵入,引发各种疾病,所以,对被子的要求,以宽大、柔软、轻便为宜。 宽大的被子可折成封套式,睡觉时能盖严,不散热气,保温性能好。若是窄小就容易盖上露下,盖左露右,特别是冬季若盖不严是无法入睡的。 一般的被子是用棉花絮制做,棉絮轻便保温性能好,很适用于做被子。还有一种羽绒被,是用羽绒制做的,但羽绒被不适宜在气温较高的地区,而在高寒地区较合适。 褥子也是睡眠所不可少的,褥子铺于体下以柔软为佳,普通的褥子多为棉絮缝制,用之日久,棉絮容易板结,因此要经常拆换,旧絮重弹,以保持松软。另外各种兽皮均可制褥,皮褥生热,宜于中老年人秋冬受用。 当然,不管被子、褥子用什么材料制成,总宜常保持干燥蓬松。所以,被子、褥子宜常晒,一则是保持其干燥,二则散其特殊气味,再则还可使被褥保持蓬松柔软。 现在流行的睡袋不如传统被子保健性好,它上口束紧,三面封闭,影响了肢体的活动和皮肤的新陈代谢,更不易将睡袋内的异味散发出来,使人身体处在一个极不良的环境中睡眠,既影响睡眠,又影响健康。睡袋只是为那些出外旅游或出差,为保持清洁而准备的,只是权宜之计,不宜长期使用。 睡眠时穿睡衣比较好。睡衣宜宽大无领无扣,不使颈、胸、腰受束。这样,人睡下后舒服。睡衣不可太短,要四肢覆盖,不然因睡衣短而受寒,睡衣的用料最好以天然织品为好,既不刺激皮肤,又柔软舒服,这对于有皮肤瘙痒症的老人尤宜。 上一篇:警惕环境激素对人体的侵害 下一篇:家庭卫生与老人保健
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