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怎样的室内环境适宜养生

发布时间:2011-08-15 08:06:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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保健首先,要保证室内空气流通,这是室内空气新鲜、清洁的前提条件之一。要让外面的新鲜空气能顺利进入室内,室内的湿热混浊之气顺利排出,不仅利于呼吸,还能去除室内异味。 其次,光照要适宜。《遵生八笺》中云:“吾所居座,前帘后屏,太明即下帘,以和其内映,太暗即卷帘,以通其外耀。内以安心,外以安目。心目皆安,则身安矣。”可见,室内的光照是影响人生理和心理健康的一个重要因素。此外,还要营造良好的室内小气候,如合适的气温、温度、热辐射等。  中医提示⊙房间内要接受阳光的照射,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用,能提高人体的免疫力,预防佝偻病等疾病的发生;而且房间内充满阳光,人的心情也会很好。不过自然光照应适度,光照时间不宜太长,强度不宜过大,否则会影响室内温度,导致室内温度过高。 上一篇:怎样选择居住环境 下一篇:低温下生存能长寿
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