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睡眠是天然的补药

发布时间:2011-08-15 09:13:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
睡眠是人生活重要的一部分。中医学《养生三要》中说:“安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人。”在人类生命的过程中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。中医学历来重视睡眠科学,认为“眠食二者为养生之要务,”“能眠者,能食,能长生。”睡眠能把能量重新积聚起来,把一天活动所消耗的能量补回来,为次日活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整,促使身体各组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,因此说“睡眠是天然的补药”,当之无愧。 莲子百合煲瘦肉 材料:莲子、百合各30 克,猪瘦肉200克,盐、鸡精各适量。 功效:百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。莲子主补脾胃,养神益气力;猪瘦肉有丰富的动物性蛋白质,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果。 做法:莲子、百合洗净,泡开。瘦猪肉洗净,切成小块。加水煲熟,加盐、鸡精调味后服用。 上一篇:居室内宜养的花草 下一篇:温度会影响睡眠吗
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