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音乐与睡眠养生

发布时间:2011-08-27 12:04:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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听音乐可以调节人的情绪,让人有一个良好的睡眠。 清代医学家吴尚先曾说:“七情之病,看花闷,听曲消愁,有胜于服药也。”的确,音乐是一剂“良药”,通过音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度,可以影响人的精神世界。 对失眠或患有其他睡眠障碍的人来讲,常听一些舒缓的民乐、轻音乐等,可以使其情绪平稳、放松,安然入睡。 经过一段时间的音乐调节后,失眠者的精神压力会逐渐减轻,精神状态也会日趋好转,可以不同程度地解除自己的焦躁不安与忧郁心理,从而使自己的睡眠得到改善,尤其那些有文艺修养的人,在倾听当中跟着乐曲哼唱,使一切忧愁全部遗忘,既陶冶了情操,又焕发了精神。可见,音乐也是改善睡眠的一剂良药。
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