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女性防皱有学问

发布时间:2011-08-31 20:01:30 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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除了年龄的增长,产生皱纹的原因主要有三方面的问题:—是皮肤缺乏正确的保养;二是没有良好的饮食和饮水习惯;三是各种不良的生活习惯和面部表情。 预防皱纹要有针对性才能达到目的。你可以按照下面几条建议去做,这样一定会出现理想的效果。 (1)养成科学护理皮肤的好习惯 不用过热的水洗脸,不用碱性强的香皂净面,不随意按摩,不过多使用敷面剂,不滥用、杂用化妆品;不热衷于浓妆,不要过量日晒等。 (2)每天坚持用抗皱洗面奶洗脸 洗脸时让洗面奶在脸上停留几分钟,然后再用温水或凉水冲洗干净。选用特效防皱按摩乳进行面部按摩,每次10分钟。再涂以保湿防皱为主要成分的营养霜,这对促进血液循环,增加皮肤抵抗力,使面部皮肤细腻滋润,减轻皱纹都有独特效果。 (3)注意饮食 一般来说,在饮食上应该掌握清淡和平衡兼顾的原则,保证皮肤所需的蛋白质、维生素和各种微量元素的充分摄入。适量的脂肪特别是胶质可增加皮肤的润泽。如果食入过量的糖和脂肪则可因皮肤分泌亢进引起皮肤的病变。 皮肤离不开水分,每天要饮6~8杯水才能保证皮肤对水分的需要。若饮水不足,可直接导致皮肤干燥、起皱。要注意少饮用咖啡、浓茶、酒类等不利于皮肤健美的饮料,大力提倡饮用低钠苏打水、矿泉水、柠檬汁等“美肤饮料”。 应该强调一下,利用食物中某些强化弹力纤维来延缓皮肤的老化过程,是一种既方便又有效的方法。肉皮中富含胶原蛋白,并能改善皮肤的储水功能,所以具有平顺皱纹和使皮肤滋润饱满的作用;酸奶中的氢氧酸等物质可使干燥的皮肤软化,并能去除死亡的角质层细胞,从而延缓皱纹的发生;鱼软骨和鸡皮中富含硫酸软骨素,是形成弹力纤维的重要物质;动物肝脏、鱼、虾、花粉等含有丰富的核酸,如果再摄入大量的维生素,可在短期内使皱纹明显减退或抚平。 (4)克服不良习惯 不良习惯会给你的健康带来许多麻烦。在人的一生中,喜悲交加的事是常有的,如果高兴时欣喜若狂,开怀大笑;不顺心时又是那么悲悲戚戚,不能自抑,一脸哭丧相,表情肌长时间活动过度,就会生出许多“哭笑纹”来。笑不露齿曾是我国古代女子所崇尚的一种典雅美,但是如果凡遇开心事都不启朱唇,只是翘翘嘴角,时间长了,就会留下一道道翘嘴纹。 (5)说话要和气一点 美国著名美容师埃比西奥·萨利内指出,说话的口气也与皱纹的形成有关。经常用“硬”语言的人,由于表情肌紧张,面部肌肉收缩,久而久之就会“说”出许多深浅不等的皱纹来。而使用“软”语言的人,因为表情肌自然,面部肌肉收缩较弱,因而较少出现皱纹。所以,女性平时说话,态度一定要和气。 (6)改变不良的睡眠姿势 如果你总是睡向一侧或趴着睡觉,脸上会很容易出现皱纹,这是因为枕头会随着睡觉时的脸型而成型,因而会因压力不均而形成皱纹。枕头不适也会生皱纹,必须加以注意。 上一篇:女性保养肌肤的六秘诀 下一篇:女性“经期”养生
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