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警惕电视带来的危害

发布时间:2011-09-06 17:04:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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随着人类物质文明和科学的发展,电视已经普及城乡,许多家庭都已经拥有2 田3台电视,而且看电视的时间也越来越长,从养生保健的角度看,过多地看电视会带来不少疾病,尤其是对眼睛和视力的损伤,因此,电视虽然好看还应适度,持续时间不能过久。 长时间看电视使人感到头昏眼花、眼睛酸痛、视力减退、眼干不适。连续看4小时电视,视力会暂时减退30%,休息后才恢复。看彩色电视比黑白电视对视力影响更大。儿童看电视持续2小时以上,可使60%的儿童发生不同程度的视力下降,视力疲劳显著增加,幼儿更为敏感。青少年长时间看电视,由于离荧屏距离较近,眼的睫状肌经常处于高度紧张状态,易于形成调节瘟孪,促使近视的发生与发展。有青光眼病史的老年人,看电视过多或时间过长,会诱发闭角青光眼的发作。 看电视为什么会影响视力?这和电视对视觉生理的影响有关。电视有较强的亮度,宛若一个大灯泡,影像变化速度快,长时间近距离面对电视荧屏,闪烁不定的画面和房间黑暗形成强烈反差,增加眼睛调节负担,久之就会对视力造成损害。其次,看电视时需要较亮的环境,而眼睛的暗视力主要依靠眼底视网膜杆状细胞里的视紫红质来维持,视紫红质由维生素A醒和视蛋白结合而成。长时间看电视眼底视网膜的视紫红质就消耗得多,在暗光线下视力就会减退。此外,电视引人入胜的情节让人聚精会神、目不暇接,眨眼次数明显减少,而眨眼是保护眼睛的最简易方法,眨眼能使眼睛湿润,如果眨眼次数减少,就会感到眼睛干涩、畏光不适。 那么,在看电视时怎样保护我们的眼睛呢?首先,看电视时间不要过长。连续收看超过1小时要休息1次,起身走动或看看窗外远景,以帮助眼睛恢复疲劳。3 -6岁幼儿以少看电视为好。同时,离电视机的距离要稍远一些。还有,电视机的亮度要调整适当,室内光照要适宜。开一个7 -8瓦的电灯泡,既可降低眼视网膜对视紫红质的需求,又可使电视与周围黑暗环境反差减小,从而防止剌激眼睛引起视力疲劳。经常收看电视,要注意补充一些有益于视力的营养食品,如常吃胡萝卡、豆芽、豆腐、水果和新鲜蔬菜以及牛奶、猪肝等。教育儿童不要偏食,需要时还可定期服用少量鱼肝油丸,有助于维生素A的补充。 看完电视后喝些茶叶水,对恢复视力有帮助。至于老年人在看电视后感到眼睛发胀、视力下降、头痛、看灯光周围有彩色光圈(即虹视现象)等,要及时到医院眼科检查,警惕闭角青光眼发生。 过多、过久地看电视除了影响视力外,还会引发起其他一些疾病。现将这些易发病症列述以下,借以引起人们的重视与预防。 (l)电视性消化不良症 由于过多地坐着或躺着看电视,缺乏运动,有些人会因此而影响消化功能,尤其是有些人喜欢一面进餐一面看电视,更易引发消化不良症。 (2) 电视肥胖症 每天沉醉于电视的人,活动很少,体能消耗亦少,长时期的习惯,促使脂肪堆积,逐渐肥胖。有些人喜欢一边看电视一边吃零食,日积月累,摄入的热量过多,就会变得肥胖起来。 (3) 电视脚痹症 长时间坐着看电视两下肢血脉受压过久,腿部肌肉萎缩,会出现双足麻痹、酸胀、疼痛等症状。 (4) 电视矮细病 国外普遍进行过调查研究,凡每天看电视时间过长的儿童比同年龄看电视少或不看电视者矮1 -3厘米。这是因为看电视的时间过长,势必大大减少儿童活动和玩耍的时间,而活动或玩耍具有剌激儿童发育的作用。另外,着迷于电视的儿童常看到深夜才上床睡觉,由于睡眠时间减少,脑垂体分泌的生长激素也跟着减少,所以身长增长速度减慢。 (5) 电视自闭症 天天用很多时间在家中看电视的儿童,大大减少与同龄儿童玩耍和交往的机会,长久下去,脑子里常常想电视的有趣内容,渐渐养成不喜欢与别人交往的习惯,形成自闭症,产生心理上的不健全。 上一篇:饮茶十不宜 下一篇:提防生命的"陷阱"
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