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提高免疫力小妙招

发布时间:2011-04-30 12:06:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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每天运动半个小时左右,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加。不过,运动如果太过激烈或时间过长,反而会对身体不利,抑制免疫系统的活动。 按摩可使身体放松,减轻压力。每天接受45分钟的按摩,持之以恒,免疫功能会有明显改善。 每天做5分钟的白日梦,在深呼吸的同时做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目,并提高其活动能力。 笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感,可以多看喜剧片、好笑的漫画。
一个人具有良好且广泛的朋友关系,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好。据说,良好的社交关系有助于减少压力,提高免疫细胞功能。 睡眠不良与免疫系统功能降低关系密切。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率就会随之增加。 上一篇:衰老的八种原因 下一篇:收藏鉴赏也能养生
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