孙思邈与小劳

发布时间:2011-05-31 11:23:17 作者:百年养生网 出处:百年养生网
在养生学说中孙思邈曾多次提到运动,把运动与健康、运动与长寿的关系说得非常清楚。 “小劳”就是根据身体情况量力而行,不要过度疲劳,这是许多养生学者的共识。过分安逸、缺乏劳动,会导致人体气血运行不畅,脏腑功能减弱,从而导致各种疾病。 俗话说“水停百日生毒,人闲百日生病。”因此养生要动静并重,运动可以增强体质,延缓人体衰老进程。 运动可增加肌肉的新陈代谢,减慢生理性萎缩,从而有效地防止或延迟关节僵直、骨质疏松等衰老现象的发生,为健康长寿打下良好基础。 促进饮食的消化,增加冠状动脉的血流量,改善心肌的营养和新陈代谢,增强神经、肌肉的弹性和张力。 运动会在大脑皮层中产生新的兴奋灶,而将体力劳动时产生的兴奋点抑制下去,使活动较少的神经细胞开始工作,原已疲劳的神经细胞则得到休息,从而达到缓解疲劳的作用。 现代研究表明适当的劳动或锻炼对健康养生有利。加快心律,使心肺得到锻炼,新陈代谢旺盛,各器官系统的功能都得到改善。 上一篇:名医孙思邈 下一篇:孙思邈与运动养生
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