劳逸适度有哪些

发布时间:2011-08-14 17:00:01 作者:百年养生网 出处:百年养生网
劳逸适度指人们要将体力劳动、脑力劳动与休闲、睡眠配合得宜。过劳或过逸,都会伤身耗神,对健康造成伤害。因此,葛洪《抱朴子·内篇》说:“不欲甚劳,不欲甚逸。”孙思邈在《千金翼方》中也说:“养生之道,常欲小劳。”进行适度的劳动和体育锻炼,可增强脏腑的功能,促进气血的运行,提高人体的免疫力,使人精力旺盛;而劳动后进行适当的休息,可缓解疲劳,为人体进行各项生理活动补充充足的能量,还能提高人体抵御外邪的能力。  健康小窍门 人的大脑也如流水一样,只有不断处于激活状态才能越来越灵活,智力才能不断发展。相反,如果不愿用脑思考,久而久之,大脑就会“锈”住。 但若一味用脑,不注意休息,大脑长期处于疲劳状态,也会对大脑造成伤害。
形体过逸会导致哪些疾病中医认为:“逸则气滞。”汉名医华佗认为人不能太过安逸,否则就可能成为废物。而且,太过安逸,人的肌肉筋骨活动减少,人就会气血迟滞,进而脾胃运化功能减弱。脾胃是后天之本,气血津液生化之源,随着脾胃运化功能的减弱,将减少气血津液的生成。在人体生命活动中,气血津液是物质基础。一旦减少,各个脏腑组织器官的功能活动势必随之减弱,筋骨肌肉日久不用,必然会衰弱,致使全身出现疲乏无力、饮食减少、精神委靡、肢体软弱消瘦,或肥胖臃肿、时常喘息、流汗、心悸气急等。“血气不知,百病乃变化而生”,都是形体过逸的结果。 上一篇:睡前适合练太极拳吗 下一篇:情志相克
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