20171106医生开讲视频和笔记:吴圣贤,失眠,入睡困难,茯苓安神汤

发布时间:2017-11-09 14:45:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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本页提供2017年11月6日贵州卫视医生开讲节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是吴圣贤。主题是《神奇良药助入眠》。主要介绍失眠哪些方法管用,失眠的类型,茯苓的功效,茯苓安神汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 失眠四大标准:躺在床上超过 30分钟没有睡着;半夜老醒,醒来的次数超过两三回;天还没亮就醒了,俗称早醒;夜夜噩梦连篇,噩梦情节不亚于电视连续剧。 我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。由于人口基数庞大,我国失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。 美国抗癌协会的调查显示,每晚平均睡7-8小时的人,寿命最长。失眠造成的影响不仅于容貌神态,更多在于潜在的身体伤害。长期失眠、睡眠不足,大脑得不到充分休息,会损伤大脑细胞,导致脑功能减退。
不少人对睡眠都有一个误区:认为第一天没睡好,第二天好好睡觉补回来就可以。然而事实并非如此,好比一顿不吃饭第二顿多吃点补回来一样,这是不可取的。我们要重视每一次睡眠,促进快速入眠,提高睡眠质量。 据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。由于人口基数庞大,我国失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。 茯苓,《神农本草经》上品,味甘平,功善利水燥土,泻饮消痰,除湿之圣药也。《本经》原文:“味甘平。主胸胁逆气,忧恚惊邪恐悸,心下结痛,寒热烦满咳逆,口焦舌干,利小便。久服安魂养神,不饥延年。”对治疗入睡困难很有效。 茯苓
图:茯苓 “茯苓安神汤”治失眠而兼有心悸、眩晕、小便不利等水饮证者,尤效。吴主任经验:使用茯苓,可不问体型胖瘦,但须查舌。其人舌体多胖大,边有齿痕,舌面较湿润,成为“茯苓舌”,胖人舌体大,固然多茯苓证,瘦人见舌体胖大者,茯苓证更多见。 准备赤小豆1.5公斤、浮小麦1公斤每晚睡前共放铁锅中文火炒热,倒入面盆中,嘱患者赤脚坐位,左右轮番踩踏豆麦,每次半小时,此豆麦可反复使用多日,不必易换。 踩踏豆麦乃取热灸按摩刺激足底输血之理,有疏通全身气血,温肾悦脾,暖肝温胃,调整气机,调理脏腑阴阳之殊功。踩后精神舒畅,多能入寐,法简效宏。
人体内褪黑素水平的高低直接影响睡眠质量。但随着年龄增长,特别是35岁以后,人体自身分泌的褪黑素水平明显下降,且每10年以10-15%的比例降低,不仅会导致入睡困难,还会造成睡眠紊乱以及一系列功能失调。 褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。它作为内源性物质,在体内有其自身的代谢途径,不但不会造成药物及其代谢物在体内蓄积,而且对调整和恢复昼夜节律,提高睡眠质量,改善整个身体的机能状态,延缓衰老有着重要作用。 20171106医生开讲视频和笔记:吴圣贤,失眠,入睡困难,茯苓安神汤
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